ett träningspass senare
Kategori: träning
3 rounds for time
run 800 m
rest 2 min
Är dock inte så nöjd med resultatet, men det var första gången jag körde, vilket innebär att det bara kan bli bättre!
Tiden jag fick blev följande:
Varv 1: 03:38:9
Varv 2: 03:37:7
Varv 3: 03:40:5
Skulle gärna ha förbättrat tiden efter varje varv, dock var det jobbigare än vad jag räknat med. Men nästa gång kommer jag med bättre tider!
Efteråt körde jag ett benpass som bestod av:
Leg extension 35 kg, 4x12
Abduction 57 kg, 4x12
Adduction 57 kg, 4x12 }x2
Standing calf raise 9 kg, 4x11
Leg press 70 kg, 4x12
Leg curl 35 kg, 4x12
Glute 30 kg, 4x12
Har nu ätit 2 ägg och fått i mig en shake, dags att hoppa i duschen och lugna ner mig lite, går på högvarv och skulle gärna vilja bli av med all energi på gymmet igen.
